Witaminki witaminki, dla chłopczyka i dziewczynki!

     Kto z nas narzekając nie raz na kondycję włosów, skóry czy też ogólne złe samopoczucie nie usłyszał zdania "brakuje Ci witamin", "jesz za mało witamin!". Ja słyszałam z milion razy. Nie sposób się z tym nie zgodzić, nie dostarczając bowiem tych cennych substancji dla naszego ciała, powoli wszystko przestaje działać tak jak należy. Cera staje się blada, włosy wypadają a my nie mamy siły i energii. Nie mówiąc już o poważniejszych konsekwencjach zdrowotnych. 
     Niestety to co jemy nie zawsze zaspokaja w 100% potrzeby naszego organizmu na cenne mikroelementy. Zwłaszcza zimą. Dlatego coraz więcej z nas (i słusznie) sięga po dostępne na rynku suplementy witaminowe. A kto powinien w szczególności? 
      Zdaniem naukowców, najbardziej narażone na niedobór witamin są osoby w podeszłym wieku. Najczęściej brakuje im witaminy z grupy B , C, D i żelaza.
      Kolejną  "zagrożoną" grupę są kobiety. Dojrzewającym dziewczętom brakuje zazwyczaj witaminy B6 i żelaza, kobietom w ciąży i karmiącym - kwasu foliowego, witamin B6, B12 i żelaza, natomiast kobietom w okresie menopauzy - witamin A, D, B6 oraz wapnia i żelaza.
      Grupy ryzyka stanowią również palacze, osoby nie stroniące od alkoholu czy intensywnie się odchudzające. 
      Przy wyborze preparatu witaminowego warto również wiedzieć, że każda witamina współpracuje w organizmie z odpowiednim pierwiastkiem: A z cynkiem, D z wapniem, E z selenem, C z żelazem, a grupa B z magnezem .
      Preparaty witaminowe polecane są już dla maluchów, młodzieży, dorosłych, kobiet w ciąży, seniorów - dla każdego. Jaki suplement Ty bierzesz??? 

(źródło zdjęcia- http://www.gal.com.pl/pl/ulotki-suplementy/117-vitagal.html)